腸活で便秘解消&ダイエット?!

腸活ってなに?

腸活とは

話題の腸活ちょうかつ)。腸活とは、様々な健康や全身の健康状態をつかさどると言われる腸内環境を綺麗に整えることで、便秘解消や健康だけでなく、美肌やダイエットのために腸のコンディションを上げていくことをいいます。つまりは、腸を綺麗にして更にパワーアップ!させるということですね♪

腸活の仕方

さていきなり腸活しよう!と思っても、じゃあ腸活って実際にどうすればいいの?って思ってしまいますよね。腸活のためには、汚れて疲れた腸をまずキレイにすることが第一歩。

腸活の仕方

腸活で腸を綺麗にするには何が必要かというとやはり、食物繊維や乳酸菌などの発酵食品が欠かせません!!

腸活 やりかた

腸の中のよけいな老廃物や宿便を、するするっとスッキリ出せてしまえば、それだけでも腸にとってすごくよい「腸活」のスタートです。

腸活

腸内の善玉菌を増やして腸内環境のバランスを整えることで、美肌やダイエットにもつながっていきますよ。

腸活におすすめの商品

腸を綺麗にするために食物繊維や発酵食品が大切なのはわかったけど・・具体的に何をどんなふうに食べれば腸にとってよいのかがわからない!そんな方に手っ取り早く、腸によい栄養素を摂れるのが・・

腸活 青汁

そう、青汁なんです!!青汁こそ、手軽にさっと飲めて栄養素のバランスの良いおすすめ腸活ドリンク。最近は乳酸菌の入った青汁も続々登場で、腸活したい人は要注目です!!

青汁で腸活に挑戦してみる

腸活 青汁

とはいえ、青汁っておばあちゃんが飲むイメージ・・・みたいなとこ、ありませんか。

しかも、手軽とはいっても苦い&まずいのは当然嫌。最初は腸活のために頑張ったとしても、辛いものを続けるのはストレスになりますよね。

美味しく続けられる青汁をランキング形式でピックアップ!参考記事はこちら↓

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食べる青汁で腸活に挑戦してみる

それでもやっぱり、飲む青汁には抵抗がある、外出先でも簡単に食べられたらな・・という人には、実は最近、「食べる青汁」系の商品もたくさん発売されているんです♪

ゼリータイプ、ジュレタイプ・・の青汁が沢山ありますので、こちらもランキングでご紹介しています。ぜひ腸活前のご参考にどうぞ♪

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