酵素飲料ってどんなの?

酵素飲料とは

酵素飲料とは

健康維持やダイエット、美肌効果があると言われているものに酵素飲料があります。この酵素飲料というのはいったいどのようなものなのでしょうか。酵素はもともと身体の中にあるものですが、年齢と共に減少すると言われています。これは体内で合成できる酵素の量が年齢と共に少なくなるからです。酵素は身体の機能を正常に働かせるためには必要なものですので、体内で合成できないのであれば食事として取り入れることで補うことが出来ます。しかし、酵素には弱点があります。それは 熱に弱いということです。50度~70度程度の熱で酵素は壊れてしまうため、どうしても食事として酵素を取り入れるのは難しくなっています。生野菜や果物などには確かに酵素は含まれていますが、生の状態で食べるのは少量しか食べることが出来ず、たくさん食べようと加熱すると酵素が壊れてしまうという困った状況が起こってしまいます。より効率的に酵素を取り入れることができれば便利ですよね。この酵素をぎゅっと濃縮した飲み物が酵素飲料と呼ばれているものになります。酵素飲料は野菜や果物、野草など沢山の酵素を含んでいる素材を加熱することなく発酵させることで濃縮させていますので、酵素を壊すことなく製造することが出来ます。濃縮された酵素飲料を水やソーダ、ジュースなどで割って美味しく飲むことが出来るため、効率的に体内で不足しがちな酵素を補給することが出来るものになっています。

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酵素ドリンクは妊娠中でも飲める?

酵素ドリンク 妊娠中

妊娠中の女性は産婦人科の医師から体重管理をするように指導を受けることが多くなっています。妊娠すると子宮内で胎児が成長していくために体重が増えるのが正常ですが、体重が増えすぎてしまうと妊娠中毒症や妊娠姓糖尿病などの妊娠によって起こるトラブルになりやすく、また出産時には胎児にも大きな負担がかかることがあるため、通常の人では7~10kg以内、太り気味の方で5~6kg以内、痩せ型の人で11~13kg以内に体重増加に留めるように言われます。だからといって妊娠中は運動をするといったことややみくもなダイエットは避けたいですよね。そこで酵素ドリンクを使用した体重管理ならどうなのだろうか、ということですが、酵素ドリンクを使用した体重管理というよりは、妊娠中に不足しがちな栄養素を補助的に取り入れるために酵素ドリンクを飲むということであればおすすめできるそうです。とくに便秘がちになりがちな妊婦さんの場合には、酵素ドリンクによって便秘解消効果も期待できます。便秘改善で体重管理もしやすくなるメリットもありますよ。妊娠中に酵素ドリンクを飲むのであれば、ぜひ添加物や人工甘味料などが添加されていない、100%天然由来の成分で、丁寧に作られている酵素ドリンクを飲むようにしましょう。やはり妊娠中の女性は胎児への影響を考えると出来るだけ体に良いものを取り入れるようにした方がいいですよね。

産後には酵素ダイエット?!

産後 酵素ダイエット

出産を終えたときには新しい命を生み出したという満足感と達成感で幸福な気持ちに包まれている女性も、出産からしばらくすると増えた体重やたるんでしまったウエスト周りをみてダイエットをしたいと考える人が多くなります。母乳育児をする女性の場合には、過度なダイエットは母乳の出に影響があるため避けた方が良いのですが、酵素ダイエットであれば問題がないのでしょうか。酵素ダイエットといえば一食置き換えのダイエットやプチ断食をすぐに想像するかもしれませんが、授乳中の場合にはこの一食置き換えやプチ断食で酵素ダイエットを行うことは避けましょう。授乳中は思いのほか栄養不足に陥りやすく、授乳期は通常に食事をしていても痩せていくことが多くなります。さらに摂取カロリーを抑えるようなダイエットは母乳が出なくなるだけではなく母体に大きな負担がかかります。授乳はしていないという産後ママも、まだ体力が戻り切っていない状態のことが多いため、少なくとも産後半年~1年程度は置き換えやプチ断食などによる酵素ダイエットは避けるようにしましょう。しかし、酵素自体を取り入れるということはおススメです。授乳中はどうしてもお腹がすきやすいので、間食をしたくなりますが、間食の代わりに酵素を取り入れて摂取カロリーを抑えるというようなダイエット方法であれば問題がないようです。産後はまだまだ体調が不安定ですから、無理なダイエットは行わない方が良いそうです。

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