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ダイエット中の空腹、我慢できる?

ダイエットやデトックス中の空腹が我慢できない!

今年こそ、思い切って断食に挑戦!!とダイエットを兼ねた断食に挑戦したものの、どうしても空腹に耐えられない・・そんな人って私だけじゃないと思うんです。

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女性にとってダイエットは永遠のテーマであるとも言えます。中には食べ物を断つことによって摂取するカロリーを減らすことで、脂肪を落とそう!と考えている方、もしくは現在実践中の方もいるかもしれませんね。

ここでネックとなるのがやはり空腹感。ですが、断食によるダイエットではこの空腹をいかに凌ぐことができるのか、というのが重要な点と言えるでしょう。

空腹をしのぐ手っ取り早い方法

一番多くとられていそうな空腹を凌ぐ方法として水を飲む、というのがあると思います。水はカロリーもなくまた手軽で簡単に空腹を凌ぐことができるためにてっとり早い方法であると言えますがあまりお腹にはたまらないためすぐに空腹となってしまうのが難であるといえるかもしれません。

別の何かに集中する、というのも空腹を凌ぐ上では簡単な方法となっています。

これには例えば仕事や趣味など個人によって集中できる行為は変わってくると思いますが何かに集中することによって一時的に空腹感を忘れることができます。

私の場合は仕事に集中してると気が付いたら5時間くらいはたっていた・・なんてことザラです。でもこれは集中できる環境を用意することがネックとなるかもしれません。こうした環境が用意できなければいっそのこと寝てしまう、というのはどうでしょうか。

寝ることによってその間は空腹を忘れることができまた身体もリラックスできるという副次効果が望めますが人によっては空腹で眠れないということがあるかもしれません。他にも空腹感を凌ぐための方法は様々ありますが行き過ぎた断食は身体を壊す元ともなってしまいますのでほどほどにしておきましょうね。

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