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グリーンスムージーの効果的な飲み方が知りたい!

グリーンスムージーの効果のある飲み方を有名人ブログでリサーチ

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様々な有名人のブログでもダイエットや美肌に効果的として話題のグリーンスムージー。ダイエット成功者や失敗してしまった人たちの経験談から、効果のあるグリーンスムージーの飲み方を調べてみました!

こんな飲み方は効果なし?グリーンスムージーのNGな飲み方

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せっかく健康や美肌のために始めたグリーンスムージーも、間違った飲み方をしているとせっかくの効果も台無し、なんてことに・・ここでは、NGなグリースムージーの飲み方を紹介します。

✖グリーンスムージーを飲んだあとすぐに食事
✖カフェインの多いコーヒーや紅茶、緑茶をすぐに飲む
✖置き換えダイエットしてるつもりがついつい間食
✖毎回、牛乳や豆乳とミックス

こんな飲み方をしていてはもったいない!グリーンスムージーの栄養素を的確に摂るためには、できるだけ同じ時間帯にほかのものを食べたり飲んだりしないほうがいいんです。ただし、もしどうしても空腹に耐えられない・・となった時は無理しないのもポイント。美味しく楽しく続けられなければ意味がないですもんね。でも間食には油分の多いものやスナック菓子やチョコレートなどは避けたほうが美肌にも効果が高まりますよ。
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グリーンスムージーを飲むのにおすすめの期間ってある?

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グリーンスムージーは1日や2日飲んだだけではあまり効果を感じにくいかもしれません。それでも、朝食を置き換えたプチ断食だけでも便秘が治ったり翌朝の目覚めが違ったり、日中に眠気を感じにくくなったりした、という口コミもよく聞きます。それだけ、普段食べ物の消化に使われていたエネルギーや酵素を有効に使えている証拠かも。グリーンスムージーに限らず、なんでもまず1か月くらいは継続してみないことには、結果は出てこないもの。個人的にベストな期間はあると思いますが、少しでも続けてみることをおすすめします。

グリーンスムージーの好転反応はある?

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グリーンスムージーに限らず、プチ断食を初めてする人や今まで野菜などをあまり多く食べてこなかった人の中には、一時的に体が不調になる=好転反応がでるという人がいます
頭痛がしたり眠気に襲われたり、とにかく体がだるいとか、吹き出物が一気に出てきたとか、便秘や下痢や吹き出物がイッキにできたとかその症状は本当に人それぞれ。今まで体の中に蓄積されていた老廃物などは血液や汗など様々な方法で対外に排出されますが、そういった経過の中で症状がでたりするんですね。もしもこういったデトックス症状が続く人はしばらく飲むのをやめ、様子を見て無理をしないでくださいね。

グリーンスムージーは美肌にも効果あり?

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グリーンスムージーを飲むことで、今までよりもビタミンやミネラルなど美肌にとってもよい成分や栄養分をバランスよく摂れるようになる一方で、「ソラレン」という成分をたくさん含む柑橘類は朝飲んだ後に紫外線を浴びると紫外線をいつもより多く吸収してしまうv可能性があるんです。朝食にグリーンスムージーを置き換えしたい人は、りんごやバナナと野菜をミックスして飲むほうが、美肌には効果ありです♪